H A N I T A
Make up – osnovni koraci
Brz tempo života daje nam malo vremena koje bismo posvetili svakodnevnom šminkanju i uljepšavanju. No, bez obzira na to postoji nekoliko zlatnih pravila pri kvalitetnom nanošenju šminke. Evo nekoliko savjeta kako da šminku pravilno nanesete u svakoj situaciji:
Osnova svakog make upa je podloga, odnosno puder u kremi. Ona mora savršeno odgovarati boji vaše kože. Nitko ne izgleda dobro s kožom boje bundeve. I osobito je ružno vidjeti liniju pudera na koži. Pazite da vam bazni puder bude kvalitetno nanešen u tankom sloju, želite li izbjeći da vam lice izgleda poput maske.
Ukoliko želite svijetao, nježan sjaj kože, umiješajte nekoliko kapi losiona ili kreme u podlogu. Za dramatičniji efekt, naglasite određena područja sjajnim mrvicom zlatnog praha nanoseći ga prstima: jagodične kosti, liniju nosa, luk obrva.
Pri nanošenju pudera, koristite puder u prahu i što veću četku. Vrlo je bitno da ga ne nanesete previše. Obratite pažnju na kvalitetu pudera, prijanja li vašoj koži ili je vidljiv na površini.
Ukoliko imate problema s podočnjacima, koji oko vaših očiju stvaraju crne krugove, taj je problem vrlo lako riješiti. Postoji zaista široka paleta proizvoda na tržištu, u različitim tonovima i teksturama za sakrivanje podočnjaka.
Korektor bi trebao biti samo nijansu svjetliji od vaše prirodne boje jer ćete u protivnom postići neželjen učinak: podočnjaci će vam postati još zagasitiji. Ako su vam podočnjaci sivi, nanesite mrvice roskastog sjenila za oči na krugove prije nanošenja korektora. Ako su više plavkasti, koristite sjenilo boje svijetle breskve.
I pažljivo s količinom nanosa. Osim što će se vidjeti da na licu imate previše šminke, na taj način i nanosite štetu delikatnim područjima kože oko očiju. Zapamtite, vaša je namjera sakriti tamnu boju podočnjaka, ne maskirati se.
Rumenilo nanesite samo na jagodične kosti i slojeve nanosite sporo. Nakon toga razmažite rumenilo da djeluje prirodno. Zapamtite, želite naglasiti liniju lica. Koliko god se trudili, ne možemo šminkom stvoriti fantastične jagodične kosti, a ako se pretjera s rumenilom to može izgledati ružno i smiješno.
Ako pogriješite i nanesete previše rumenila, bez brige - ne trebate ponavljati. Samo navlažite spužvu i nježno pređite preko obraza. To će ublažiti boju i vratiti prihvatljiv izgled.
Nakon nanošenja podloge i rumenila slijede oči. Počnite s obrvama: koristite oštru olovku za definiciju oka, tanku liniju za prirodniji izgled. Zatim stavite crnu ili smeđu maskaru za trepavice, nanoseći pažljivo sloj po sloj. Nakon toga, nanesite pažljivo tanku liniju tuša za oči na korijen trepavica.
Tako dugo dok je nanesen u čvrstoj, konstantnoj liniji, koja prati korijen trepavica, tuš za oči može biti nanesen i u debljoj liniji. Premažite preko tuša vrlo tanak sloj sjenila. Ta će sitnica vašim očima podariti magnetski sjaj.
Završite sjenilom za oči: kako biste postigli željen izgled, koristite kontrastne tonove, kombinirajući ih na gornjem i donjem dijelu kapka, također nanesite tanak sloj sjenila i na donji dio oka. Sjajno, svjetlije sjenilo nanesite na dio kapka ispod linije obrva i u unutrašnji kut oka.
I, naravno, usne. Definirajte usne koristeći meku olovku za usne, boje koja odgovara boji vašeg ruža. Nakon toga, nanesite ruž. Kako bi vam usnice djelovale meko i privlačno, na kraju nanesite sjajilo za usne.
Ukoliko vam se vaš najdraži ruž prebrzo skida, a ne želite ga zamijeniti nekim trajnijim, jer vam se baš sviđa, prije nanošenja ruža nanesite na usne malo pudera u prahu. Ruž će bolje prijanjati i duže ostati sačuvan na vašim usnicama. Ako pak prilikom kupovine želite provjeriti koliko je ruž koji kupujete zaista trajan i neće li vam se skinuti pri prvoj šalici kave, nanesite malo ruža na dlan i nježno protrljajte prstima. Ukoliko ruž odmah izblijedi, ni na usnicama se neće dugo zadržati.
Ukoliko vam je ruž presuh i suši vam usnice, nanesite prije ruža na usnice malo losiona ili ulja, po mogućnosti na bazi vitamina E. Pričekajte malo da se upije i nakon toga nanesite ruž.
Bez obzira na to koji ruž koristite, postoji jedno zlatno pravilo: pazite da ruž odgovara tonu vaše kože, kao i boji kose i očiju. Za večernji izlazak koristite tamne sjene, kako biste dobili privlačan vamp izgled, a po danu dražestan i smiren izgled nježnih boja.
Želite li izgledati odlično sa svjetlucavim ružem, pokušajte staviti sjenilo za oči preko ruža kako biste stvorili novi svjetlucav izgled.
bojenje kose
Bojenje kose je vjerojatno najbrži način da svoj izgled dramatično promijenite. Ujedno je i dobar izgovor za kupovinu nove odjeće i šminke, jer svaka boja kose sa sobom nosi i kompletan look koji joj najbolje odgovara... Postoje dvije vrste boja za kosu: trajne i polutrajne i, naravno, varijacije tih osnovnih skupina.
Trajne boje
Potrebno ih je miješati sa superoksidom kako bi popunili boju kose. Superoksid rastvara formu vlasi pa tako boja može penetrirati u vlas i formirati boju. Što je jači peroksid, rezultati su brži i jači.
Polutrajne boje:
One u stvari ne posvjetljuju boju – pomoću njih možete varirati svoju prirodnu boju, ili ići na tamniju. Takve boje sadrže ethanolamin i 3% peroksida koji lagano otvara kutikule. To znači da boja traje do 20 pranja i lagano blijedi svakim šamponiranjem, čime ne izaziva probleme pri rastu.
Polutrajne biljne boje:
Sadrže samo biljne ekstrakte i prirodne sastojke, tako da ne skidaju boju s vaše kose. Slične su kani, samo što ne pokrivaju kosu (ali ipak dodaju sjaj). Ove boje pokrivaju površinu kose i ispiru se nakon cca. 8 pranja.
Različite tehnike bojenja pristaju različitim tipovima kose, tako da je najbolje da potražite savjet stručnjaka koju da upotrijebite...
Boja kože: Vaša nova boja kose bi trebala pristajati boji vaše kože. Ljudi sa svijetlijom kožom ne izgledaju dobro sa vrlo tamnom kosom jer odvlači boju sa kože. Tamna, tonirana koža ne izgleda baš najbolje u kombinaciji sa vrlo svijetlom kosa, ali tamnija plava, kestenjasto plava ili boja meda izgledaju fantastično.
PLAVA:
Ako želite biti plavuša, porazgovarajte o procesu bojenja sa svojim frizerom prije nego to napravite. To bi trebalo biti relativno bezopasno iako ne i potpuno bezbolno na prirodnoj tamno smeđoj kosi, ali ako je vaša kosa već obojana trajnom bojom proces bi se mogao pretvoriti u dugotrajnu sagu.
Ovaj način bojenja prvi put nikako nemojte pokušavati sami.
CRVENA:
Crvena boja je vrlo sexy, svugdje privlači pažnju. Kosa vrlo dobro prima crvene pigmente, tako da dobivanje bakrene boje može biti lagano za sve. Ali, budite pažljivi – ako ste plavuša, trebali biste ići dva tri tona tamnije od svoje prirodne boje da postignete bogatu crvenu boju (brineta) i teško je vratiti prijašnju boju.
SMEĐA:
Brineta je siguran izbor i pristaje skoro svakoj djevojci. Kombiniranjem sjaja i tonova može se postići veliki izbor izgleda. Od čokoladno smeđe i brončanog sjaja boje meda ili tamno plave, kombinacije prirodnih tonova daju nevjerojatan sjaj, dok tamnije boje daju dodatni preljev vašoj kosi.
CRNA:
Crnu je boju daleko najlakše postići zato što su kromatske molekule u crnoj boji najveće i ona će vrlo efektno pokriti sve tipove kose. Potreban je oprez zato što crna dobro izgleda samo kod ljudi sa tamnom i maslinastom kožom. Odlična je za postizanje gotičkog look-a, ali definitivno nije za vašu baku.
Česta pitanja u vezi s bojenjem kose:
Hoće li mi bojenje oštetiti kosu?
Samo ako se koristi kriva količina peroksida ili ako kosu prečesto bojate trajnim bojama. Ako često mijenjate boju kose, posebno ako idete sa plave na crnu, pa opet natrag na plavu, morate često koristiti tretmane za dubinsku njegu.
Zašto je obojena kosa bez sjaja (teška, dosadna)?
Glavni razlog je prečesto bojanje. Ako vaša kosa izgleda bez sjaja (teška, dosadna), koristite polutrajne boje kod kojih pigmenti pokrivaju kosu i daju joj sjaj i boju.
Što je bolje za moju kosu, polutrajna ili trajna boja?
Polutrajne boje daju vašoj kosi jači sjaj i poboljšavaju joj stanje, ali neće promijeniti prirodnu boju kose. Uz to, polutrajna boja ne pokriva svu sijedu kosu (oko 50%). Trajnim bojama, ako ih se pravilno koristi, postižemo lijep efekt. Polutrajne boje možemo koristiti za produljivanje trajnih tretmana, poboljšavajući stanje kose.
Jeste li kupili badic za ovo ljeto?Ja sam kupila jedan super,slican ovom na prvoj slici samo crni...idem u Spanjolsku za 2 dana jedva cekam na more...
-tetovaze i pirsing-
Tetoviranje i piercing vrlo su rašireni među mlađom populacijom. Studija provedena 2002. godine na 454 američka sveučilišta pokazala je da polovica studenata ima piercing, a četvrtina je tetovirana.
Među studentima s piercingom svaki je peti imao zdravstvenih problema, što zbog samog zahvata, a što zbog vlastite nebrige nakon stavljanja ukrasa. Muškarci najčešće buše uši, a žene, osim ušiju, najčešće piercing stavljaju na natpupak i gornji dio uha.
Ukrašavanje tijela znatno se odmaknulo od klasičnog bušenja ušiju i tetovaža na nadlaktici. Piercing se sve češće stavlja na jezik, usne, obrve, bradavice, natpupak i genitalije. Tetovaže variraju od malih ribica i cjetića na gležnjevima do orlova i zmija koje pokrivaju cijela leđa. Što se pak dizajna tiče, dani jednostavnosti su prošlost. Tetovaže su danas detaljizirane i obojane sukladno željama naručitelja.
Rizici probijanja barijere kože
Umjetnost tetoviranja i piercinga nosi svoje rizike jer podrazumijeva rušenje jedne od najznačajnijih obrambenih barijera tijela - kože, što povećava mogućnost infekcije ukoliko je nestručno obavljeno. Činjenica je da ljudi koji imaju tetovaže imaju 9 puta veću vjerojatnost infekcije virusom Hepatitisa C. To su potvrdila i istraživanja prema kojima je 33% ispitanika s tetovažom bilo pozitivno na Hepatitis C, dok je svega 3,5% ispitanika bez tetovaže iskazalo takav rezultat.
Najveći je problem što većina nositelja virusa Hepatitisa C ne pokazuje nikakve simptome. Oni se javljaju godinama kasnije i ispoljavaju se kao ciroza ili karcinom jetre. Hepatitis C se može prenijeti opetovanom uporabom igle, neprimjerenom sterilizacijom igala prije uporabe, ali i nesmotrenošću u samom zahvatu - primjerice kada tatoo-majstor na vlastitoj koži neposredno prije zhavata provjeri oštrinu igle i na taj ju način kontaminira.
Među ostalim rizicima valja spomenuti mogućnost obolijevanja od tetanusa, tuberkuloze, ali i AIDS. Manje poteškoće koje mogu nastati su upalni procesi, otekline i deformacije koje nisu opasne po život, ali su zastrašujuće. Svjestan opasnosti američki Crveni križ ne dozvoljava darivanje krvi prije nego prođe godinu dana od tetoviranja ili piercinga kako bi se izbjegli rizici prijenosa bolesti na primatelja.
Učinite to ispravno
Ukoliko želite napraviti tetovažu ili piercing uvjerite se u sigurnost i učinite to isključivo u profesionalnom studiju i raspitajte se o uvijetima. Pojmovi koje morate znati su:
autoklav - uređaj za toplinsku sterilizaciju, nakon sterilizacije pribor se pohranjuje u sterilne vrećice ili kutije
sterilne igle - Sterilne su igle pohranjene u sterilnim pakiranjima i nakon jednikratne uporabe se bacaju u za to predviđene posude
dezinfekcijska tekućina - instrumenti koji se ne mogu autoklavirati dezinficiraju se tekućinom za dezinfekciju
rukavice - novi se par koristi za svaku intervenciju i nisu dobrodošli dodiri drugih predmeta jer rizik nosi čak i javljanje na telefon, otvaranje ladica i sl.
antialergijski nakit - nakit neće prouzročiti alergijsku reakciju ako je od nehrđajućeg čelika, zlata, titana ili platine, ako nije ranije korišten, a stavljanju je prethodila sterilizacija u autoklavu.
brinete pomele plavuse
Plavuše, čini se, više nisu u modi. Pet najljepših žena svijeta, barem prema mišljenju britanskih modnih časopisa, imaju jednu zajedničku stvar - sve su brinete.
Holivudska zvijezda Angelina Jolie na vrhu je popisa najljepših žena svijeta prema časopisima Harper's i Queen's, koji je sastavilo 1.000 stručnjaka iz svijeta mode, umjetnosti, medija i plastične kirurgije.
Odmah iza nje su supermodel Christy Turlington, jordanska kraljica Rania, redateljica Sofia Coppola i svjetski poznata kuharica Nigella Lawson.
Plavokose ljepotice poput modela Kate Moss, glumica Ume Thurman i Scarlett Johansson nalaze se među sto najljepših, ali nisu među prvih pet.
*mitovi i cinjenice o suncanju*
Mit: Sunčanje je zdravo.
Činjenica: Zacrnjenje koze ili ten je rezultat obrane našeg organizma od daljnjeg oštećivanja pod utjecajem UV zraka, nakon prvih opekotina. Sunčanje izaziva rak koze, kataraktu oka, alergije, oslabljuje imunološki sustav, smanjuje efikasnost cijepljenja, izaziva ubrzano staranje koze i nastanak bora.
Mit: Taman ten nas štiti od daljnjih opekotina.
Činjenica: Taman ten nam pruža zaštitu kao krema faktora 4. Znaci da bez opekotina možemo stajati četiri puta duže na suncu od nekog bijele kože.
Mit: Za oblačnog dana se ne može "izgorjeti" na suncu.
Činjenica: Čak i do 80% UV zraka uspijeva proći kroz tanke oblake. Sumaglica može povećati taj nivo daleko iznad normalnog! Čak se i u "hladu" može izgorjeti ako postoji neka površina koja prema nama reflektira UV zračenje (more, zid, beton, snijeg...)
Mit: Dok si u vodi, ne možeš "izgorjeti".
Činjenica: Voda nam pruža minimalnu zaštitu od UV zraka, praktički do nas ne dospije samo ono sto površina vode uspije reflektirati. Lice iznad vode izloženo je pojačanom nivou zračenja zbog refleksije UV zraka od same površine vode.
Mit: Kreme za zaštitu omogućavaju mi da se duže mogu sunčati.
Činjenica: Kreme za zaštitu nisu zamišljene da služe za produživanje sunčanja. Zaštita koju pružaju jako ovisi o načinu nanošenja. Obično čak i zaboravimo namazati najizloženije i najosjetljivije dijelove (vrh uha). Vrijeme sunčanja se zbraja u toku dana, a preko faktora MED zbraja se i tijekom godine.
Mit: Ozonska rupa je dolje nad Antarktikom i Australijom, pa što mi tu pričamo....
Činjenica: Da, najveća od svih ozonskih rupa se nalazi na južnom dijelu zemljine polutke, ali često se pomične ozonske rupe javljaju i na sjevernoj polutci i ekvatorijalnom podrucju. Posebno su velike nakon vulkanskih erupcija.
TIP kože I
Posebno bijela koža, pjegice, crvena kosa, plave oči, nikad ne pocrni i uvijek se opeče na suncu.
TIP kože II
Nešto tamnija koža od TIPa I, rijetke pjegice, kosa plava, plave ili zelene oči, slabo pocrni, velika podložnost opekotinama od sunca.
TIP kože III
Koža svjetlosmeđe boje, bez pjegica, dobro pocrnjuje, kosa smeđa, oči smeđe, relativno se rijetko javljaju opekotine od sunca.
TIP kože IV
Koža smeđe boje, bez pjegica, kosa crna, oči smeđe, veoma dobro pocrnjuje, veoma se rijetko javljaju opekotine.
Maske za lice
Imate li suhu kožu - nabavite avokado; želite li glatko lice - koristite jogurt; voće poput jagoda i banana uklonit će mrtve stanice, a krastavac umiriti natečene oči...
Smjesu nanesite na lice i vrat, zatvorite oči i opustite se.
Maska od jaja (za glatkoću lica)
Sastojci:
jedan bjelanjak
Priprema:
Bjelanjak lagano razmutite. Nanesite ga na lice, pustite da se osuši, a onda dobro isperite.
Maska od rajčice (za prirodnu ravnotežu masnoća)
Sastojci:
1/4 rajčice bez sjemenki
3 žličice jogurta
1 žličica krastavca
1 žličica aloa-gela
3 žličice zobenog brašna
2 (zdrobljena) lista mente
Upute:
Pomiješajte sastojke, smjesu nanesite na lice i ostavite oko 10 minuta. Isperite mlakom vodom.
Maksa od krastavca i avokada (za održavanje vlage)
Sastojci:
1/2 šalice naribanoga krastavca
1/2 šalice naribanog avokada
1 bjelanjak
2 žličice mlijeka u prahu
Upute:
Kružnim pokretima nanesite 2 žlice maske na lice i na vrat. Ostavite 30 minuta ili dok se ne osuši. Isperite mlakom, a potom hladnom vodom. Osušite lice čistim ručnikom.
Maska od jaja i kokosa (za održavanje vlage)
Sastojci:
1 jaje
1/2 šalice ulja od kokosa
1 žlica meda
Upute:
U maloj zdjelici izmiješajte jaje. Postupno dodavajte ulje kokosa i med. Miješajte dok ne postane gusto poput majoneze. Izlijte okomito u rolu (preostalu od WC papira) postavljenu u malu zdjelicu. Ostavite preko noći u hladnjaku. Nanesite tako da malo ogulite papir i prođete po licu. Ostavite da djeluje 5 do 10 minuta, a onda isperite u toploj vodi. Preostalu smjesu držite u plastičnoj vrećici u zamrzivaču.
AKNE
Acne vulgaris ili jednostavno akne, predstavljaju čestu upalnu dermatozu koja u prvom redu pogađa mlade ljude i javlja se u doba puberteta i adolescencije, razdoblju izrazitih psihosocijalnih i tjelesnih promjena. U tom razdoblju su najčešća kronična bolest koja zahvaća kožu lica, prsa i leđa. Javljaju se najčešće između 12. i 16. godine, iako postoji mogućnost ranijeg, kao i znatno kasnijeg nastanka. Bez liječenja, bolest može trajati i do 10-ak godina. Postoje različite vrste akni kao i različite težine bolesti, o čemu ovisi način liječenja. U svakom slučaju, pravodobno započeto liječenje smanjuje mogućnost nastanka ožiljaka.
Bolest kože, poput akni, često se smatra nevažnom, čak trivijalnom u usporedbi s bolestima drugih organskih sustava. Budući da ne ugrožavaju opće zdravstveno stanje, često su shvaćene samo kao kozmetski problem pa im se ne pridaje dovoljno važnosti. Iako se često zanemaruje, vrlo je važno procijeniti ne samo kliničku sliku bolesti već i psihološku stranu problema, jer je odavno već jasno da akne imaju velik psihosocijalni utjecaj na bolesnika. Znanstvene studije pokazale su da ne postoji dobra korelacija između kliničke procjene stanja bolesti i samoprocjene bolesnika, što govori o mogućim psihosocijalnim problemima i kod objektivno blažeg oblika bolesti. U svom članku o psihogenim čimbenicima kod kožnih bolesti, Sulzberger i Zaidems su još 1948. naveli sad već čuvenu i citiranu misao: "Ne postoji niti jedna bolest koja uzrokuje veću psihičku traumu, veću neprilagođenost između roditelja i djece, veću opću nesigurnost i osjećaj inferiornosti i više psihičke patnje nego što to čine acne vulgaris". Iako je na osnovi rezultata suvremenih istraživanja jasno da je ta tvrdnja ipak pretjerana, ne smijemo zanemariti ulogu koju je ona odigrala u skretanju pozornosti na one aspekte akni koji nisu isključivo dermatološki problem.
Pogoršanja uslijed emocionalnog stresa
Uloga psiholoških čimbenika kod akni može biti dvojaka. Emocionalni stres može dovesti do pogoršanja bolesti, o čemu izvještavaju mnogi pacijenti koji se često žale na pogoršanje kad su anksiozni ili pod stresom (npr. studenti čija se klinička slika akni pogoršava tijekom ispitnih rokova). S druge strane, kao posljedica akni u bolesnika se mogu razviti psihički problemi, primjerice depresija, anksioznost, smanjeno samopouzdanje, povlačenje iz društva. Studije su pokazale da čak u 55% bolesnika s aknama postoji kronološka povezanost između razdoblja emocionalnog stresa i pogoršanja bolesti, uz latentno razdoblje od 2 dana.
Točan mehanizam osnove pogoršanja akni zbog emocionalnog stresa nije poznat, ali postavljeno je nekoliko hipoteza. Jedna se temelji na dobro utvrđenoj činjenici da se u stanju stresa pojačano luče stresni hormoni. Poznato je i da glukokortikoidi i androgeni dovode do pogoršanja akni pa se stoga smatra da bi stres mogao utjecati na akne putem povišenja razine tih hormona u krvi. Druga hipoteza odnosi se na činjenicu da stres dovodi do supresije (potiskivanja) imunološkog sustava, zbog čega dolazi do umnožavanja bakterije Propionibacterium acnes u sebacealnim folikulima (izvodima lojnih žlijezda) te pojave brojnih upalnih promjena.
Savjet:ako imate problema sa aknama sto prije se obratite dermatologu...i obavezno cistite lice svaki dan odgovarajucim tonokom.I ni slucajno ih dirati jer poslije ostaju oziljci i fleke.
Eterična ulja svoje učinke na ljudski organizam ostvaruju na dva načina. Prvi je putem osjetila njuha, a drugi je putem krvotoka. Osjetilo njuha evolucijski je najstarije od svih osjetila. Čovječje osjetilo njuha deset je tisuća puta osjetljivije od osjeta okusa. Osjetne stanice prisutne u nosnoj šupljini putem njušnog živca šalju svoje signale u evolucijski najstariji dio mozga - limbički sustav.
Taj je dio mozga odgovoran za čovjekove osjećaje, pamćenje, intuiciju, nagone pa i odgovor na stres. On također upravlja svim žljezdama za unutrašnje izlučivanje. Stoga je sasvim objašnjivo kako mirisi mogu izazvati sjećanja i potaknuti emocije. Praćenjem EEG-a (elektroencefalograma) osoba izlaganih različitim eteričnim uljima ustanovljeno je da ti mirisi mogu potaknuti stvaranje različitih vrsta moždanih valova.
Drugi način djelovanja je putem krvotoka. Putem krvi molekule eteričnih ulja mogu doprijeti do svih djelova tijela te ispoljavati svoje učinke u onim organima i tkivima gdje je to potrebno. No da bi došle u krvotok, komponente eteričnih ulja moraju se najprije adsorbirati. To se postiže na dva načina: putem kože ili udisanjem u plućnim alveolama.
Da bi potpomogli ove načine djelovanja eteričnih ulja pojasnit ćemo neke osnovne metode koje se koriste u primjeni eteričnih ulja:
Masaža
Najčešći način uporabe eteričnih ulja je nanošenje masažom. Ovim putem eterično ulje prodire u tijelo čitavom površinom kože. Eterično ulje mora biti propisno razrijeđeno u određenom temeljnom ulju. Udio ukupnih eteričnih ulja ne bi smio prelaziti 3%, što je otprilike na 10 ml nekog baznog ulja maksimalno 3 kapi. Za djecu udio eteričnih ulja ne bi smio biti veći od 1% što je onda dakle 1 kap na 10 ml nekog baznog ulja.
Masaža je najstarija i najprirodnija metoda za očuvanje zdravlja i liječenje.
Masažom tijela ostvaruje se dvojako djelovanje:
mehaničko - koje se očituje u čišćenju izumrlih stanica s površinskog sloja kože, nakupljenog masnog sekreta, prašine i znoja. Time se otvaraju pore znojnih i masnih žlijezda, omogućuje se bolja sekrecija i disanje kože.
refleksno - koje utječe na rad unutrašnjih organa. Efekti tog djelovanja su proširenje krvnih žila, bolja ishrana stanica, brža izmjena tvari, resorpcija tvari koje uzrokuju umor, smanjenje bola, kao i brže nestajanje oteklina i zglobnih izljeva.
Nakon masaže, tijelo je potrebno utopliti, a da se se ulje što bolje upije potrebno ga je ostaviti namazanog na koži da djeluje nekoliko sati.
Aromatične kupke
Ovo već samo po sebi opuštajuće i blagotvorno iskustvo tople kupke moguće je obogatiti i mirisnim doživljajima. Uputstva su jednostavna: kadu napuniti vodom i potom dodati najviše 8 kapi eteričnog ulja. Po dodatku ulja raspršiti ih rukom po površini vode. Ne dodavati više eteričnog ulja kako ne bi došlo do iritacije kože. Do 10 kapi možete dodati ukoliko koristite nosače koji će pomoći da se eterično ulje rasprši u vodi. Takvi nosači su: morska sol, žlica meda, jogurta, jabučnog octa, deterdžent i sl. Eterično ulje najprije, dakle, razmutiti u nosaču i zatim ga dodati u kupku. Aromatica" kupke i soli sa već pripremljenim mješavinama eteričnih ulja potrebno je samo dodati u kupku da bi se prepustili mirisima jadrana, lavande, ružmarina, ruže itd...
Inhalacija
Inhalacija eteričnih ulja posebno je korisna kod prehlada, gripe i drugih problema dišnoga sustava, no asmatičari bi je svakako trebali izbjegavati i koristiti isključivo uz prethodno savjetovanje sa aromaterapeutom ili liječnikom.
U oveću posudu treba uliti 500 - 1000 ml kipuće vode. U vodu dodati 4-5 kapi eteričnog ulja i zatim udisati paru. Preporučljivo je držati oči zatvorenima kako ne bi došlo do iritacije očne sluznice. Na ovaj način osim samog udisanja, vodena para i eterično ulje povoljno će djelovati na kožu lica.
Inhalacija može biti i jednostavnijom tako što ćemo par kapi eteričnog ulja nakapati na maramicu i opetovano udisati, izbjegavajući pri tom direktan kontakt s kožom kako ne bi došlo do iritacije.
Komprese i oblozi
Ova metoda djeluje posebno umirujuće kod bolova i grčeva u određenim djelovima tijela. Princip je slijedeći: napuniti posudu s vodom (topla ili hladna ovisi o potrebi) i dodati, ne više od 3% eteričnog ulja. Ulje se može dodati upotrebom nosača (med, jabučni ocat, jogurt) ili direktno. U posudu zatim uroniti ručnik ili neki drugi oblog, lagano ocijediti i staviti na bolno mjesto.
Mirisno oplemenjivanje prostora
Ukoliko su prisutna u atmosferi našeg radnog i životnog prostora, eterična ulja mogu znatno poboljšati naše raspoloženje, koncentraciju te pomoći kod brojnih bolesti i negativnih psihičkih stanja. Kako bismo eterična ulja unjeli u atmosferu nekog prostora koristimo se aroma lampama ili nekim drugim nosačima koji će omogućiti da se eterično ulje postupno ispušta u prostor.
kreme za samotamljenje
Svako izlaganje suncu predstavlja stres za našu kožu, a toliko željene smeđe boje nema bez većih ili manjih posljedica za zdravlje, prije svega naše kože. Stoga dermatolozi posebno opreznim osobama preporučaju sredstva za samotamljenje kože, koja u posljednje vrijeme doživljavaju pravi procvat.
Današnji preparati, nastali u suvremenim laboratorijima svjetskih kozmetičkih koncerna, doista omogućuju stjecanje zdrave i prirodno obojene puti bez ikakvih štetnih posljedica.
Za razliku od sredstava koja su se prvi put pojavila u Americi sredinom 60-ih godina, dajući vrlo "neprirodnu" i mrljavu preplanulost, najnoviji preparati jamče prirodne, jednakomjerne i postojane tonove i gotovo uopće ne isušuju kožu.
No, unatoč njihovoj kvaliteti, ipak treba uvažavati nekoliko osnovnih savjeta:
Prije upotrebe s kože valja odstraniti dlačice i suhu kožu tj. napraviti peeling.
Prije nanošenja kožu treba temeljito osušiti, jer će inače boja biti nejednakomjerno raspoređena.
Na laktove, koljena i gležnjeve treba staviti malo manje sredstva, jer je na tim mjestima koža suša i sklonija ljuštenju. Na ta je mjesta uputno preko sredstva za samotamljenje nanijeti i tanji sloj hidratantne kreme.
Na licu zaobiđite područje obrva i izrasta kose.
Nakon svake upotrebe dobro operite ruke.
Odjenite se tek kad se sredstvo potpuno upilo, a koža je posve suha.
Kupujte kvalitetna sredstva i ona koja su tonirana, što će vam olakšati jednakomjerno nanošenje i izbjegavanje neprirodnih prijelaza.
